Programme nutrition running

La stratégie nutritionnelle gagnante pour réussir votre prépa et votre course !

Semi, marathon, trail ...

Vous préparez une course

Vous savez que la nutrition joue un rôle important mais

Vous êtes perdu.e dans tout ce que vous lisez

Vous ne savez pas par où commencer ?

Vous aimeriez avoir une vraie marche à suivre

Je suis ravi de vous présenter le programme nutrition

prépa course

« De l’assiette à la ligne d’arrivée »

Un programme nutrition complet

Pour réussir votre prépa et votre course

Vous allez apprendre :

quoi manger pour être en forme sur chacun de vos entraînements ?
quels sont les meilleurs produits à tester avant votre course ?
comment réaliser votre préparation sans accumuler de fatigue ?
comment gérer votre nutrition la semaine d’avant course ?
quels aliments privilégier et quels aliments éviter la veille de course ?
quoi manger et à quel moment pour avoir de l'énergie tout au long de la course ?
comment éviter les inconforts digestifs le jour J ?

Je m'appelle matthieu

Je suis nutritionniste du sport

Sur cette photo, j’ai 20 ans et je cours mon premier marathon de Paris en 2014.

Aujourd’hui, j’en ai 31 et j’ai eu la chance d’accompagner en coaching plus de 200 coureurs et coureuses.

Certain.e.s débutant.e.s, qui souhaitaient mettre en place les bases et adapter leur alimentation à leur quotidien.

Et d’autres plus avancé.e.s qui préparaient une course, comme un marathon ou un semi.

Avec toujours la même envie qui revenait :

« J’aimerais pouvoir prendre du plaisir tout au long de ma course sans jamais la subir »

Ils ont suivi le programme nutrition prépa course

Mon expérience en tant que coureur et ces dizaines de sportifs accompagnés m’ont donné envie de transmettre mes conseils au + grand nombre avec ce programme !

Sébastien

Marathon de séville

Le programme m’a clairement permis de partir l’esprit libre : je savais ce qu’il fallait que je fasse, aussi bien dans l’alimentation pré-course que pendant la course.

Je savais quels produits j’allais consommer, et aucune peur de les consommer car j’avais déjà testé !

Je pense que je n’aurais pas pu mieux optimiser ma nutrition, j’ai eu de l’énergie tout du long, sans me sentir lourd au départ, et sans douleurs digestives à aucun moment !

Cerise sur le gâteau : pas de crampes pour la première fois de ma vie !

Bref, ce programme c’était vraiment au top, avec les vidéos mais aussi les fiches pratiques ! Un grand merci !

Axel

Semi-marathon de Paris

Très content et fier pour mon premier semi en un temps de 1h53.

J’ai été surpris par la qualité du programme.

La réelle valeur ajouté selon moi, en plus des connaissances apportées, est la multitude de supports à disposition pour se remémorer les informations et surtout les recettes !

Mélanie

Marathon de Paris

Un programme très CLAIR, avec des explications simples et CONCISES.

Les conseils sont facilement compréhensibles et applicables grâce aux explications et illustrations !

J’avais déjà des connaissances sur le sujet mais les idées de recettes + la compréhension de la recharge glucidique avant la course m’ont permis d’être bien plus en confiance !

De plus, le récapitulatif à la fin de chaque vidéo + les supports pdf sont très bien pensés. Encore merci !