Programme nutrition en ligne "Fondations"
Un programme en ligne de 8 semaines pour construire une alimentation saine, plaisante et non contraignante !
Devenez maître de votre assiette, de votre corps, et de votre santé !
Chaque mois, je reçois une trentaine de nouvelles personnes en consultation.
Et chaque fois, ce sont les mêmes problèmes qui reviennent :
- avec ce que je lis, je ne sais plus ce qui est bon ou pas
- j’ai du mal à m’organiser avec mon travail / ma vie de famille
- bien manger prend beaucoup de temps
- je n’arrive pas à maigrir durablement
- j’ai peur de devoir me priver et être frustré(e)
- m’alimenter est devenu une vraie charge mentale
Les régimes et les plans nutritionnels classiques sont une perte de temps et d'argent
La réponse classique à ces obstacles sont les régimes et les plans alimentaires. Mais ils ne fonctionnent jamais ! (du moins sur le long terme).
Car il leur manque de deux éléments essentiels :
- la pédagogie : suivre un plan sans le comprendre n’est pas la solution !
Le plan s’arrête à un moment. Et une fois le plan terminé, nous n’avons rien appris, et les anciennes habitudes reviennent.
- la non adaptation : le plan est trop contraignant à appliquer.
Il ne prend pas en compte vos contraintes professionnelles et familiales. Ni votre plaisir.
C’est pour ces raisons que 90% des sujets reprennent le poids perdu moins d’un an après l’arrêt d’un régime (rapport ANSES).
"Suivre un plan alimentaire n'est jamais la solution à long terme"
Je m’appelle Matthieu Dupont et dans une précédente vie, j’étais ingénieur aéronautique.
Porté par ma passion et le contact humain, je me suis reconverti en tant que nutritionniste et je suis diplômé depuis bientôt 5 ans.
La rigueur et la précision de mes cursus scientifiques m’ont permis de développer une nouvelle approche de la nutrition.
Car aujourd’hui, les médias sociaux et le marketing alimentaire nous perdent dans un tas d’informations parfois contradictoires.
Mais la nutrition est une science, et nous pouvons donc en démêler le vrai du faux !
Porté par la vision que mieux s’alimenter ne se résume pas à suivre un plan sans le comprendre, j’ai à cœur de vous apprendre à faire les bons choix.
Afin que vous puissiez devenir maître de votre corps et de votre santé !
Un programme de nutrition en ligne pour vous apprendre à faire les bons choix !
Une nouvelle approche nutritionnelle basée sur l’expérience des mes suivis individuels, et grâce à laquelle :
- Vous apprendrez quoi manger et quand. Même quand vous n’avez pas le temps !
- Vous arrêterez d’être influencé(e) par les idées reçues qui traînent un peu partout
- Vous prendrez du plaisir dans votre assiette
- Vous vous détacherez de la charge mentale liée à l’alimentation
- Vous atteindrez votre poids de forme. Sans reprendre les kilos derrière.
Un format progressif et personnalisable
Chaque semaine, vous recevrez par mail plusieurs guides et fiches pratiques.
Ces guides vous permettront de créer une alimentation saine et plaisante, en fonction de vos contraintes et de vos objectifs !
Vous trouverez dans chaque guide :
- des explications détaillées, pour comprendre avant d’appliquer
- des exemples concrets, pour vous aiguiller
- des exercices à réaliser, pour vous engager
Nous commencerons dès votre achat, en travaillant la première semaine sur le petit-déjeuner ! Puis nous travaillerons sur les autres repas au fil des semaines.
Le programme peut être suivi sur ordinateur ou smartphone. Je vous conseille d’imprimer les différents guides.
Et d’afficher certaines fiches sur votre frigo par exemple (plusieurs personnes m’ont dit que c’était efficace 🙂 )
Un carnet de bord vous accompagnera pour vous organiser et suivre votre évolution pendant le programme.
Le but est que vous soyez entièrement autonome à la fin de ces 8 semaines !
Le prix
140€
ou 2 paiements mensueks de 70€
Et une autonomie nutritionnelle à la clé !
Plus besoin de suivre un autre programme ou un nouveau régime à la mode.
Vous deviendrez en quelque sorte votre propre nutritionniste !
F.A.Q : vos questions les + fréquentes
Au contraire, je prends le temps de vous expliquer chacune bases de manière pédagogique et ludique, ce qui rend ce programme accessible de toutes et tous !
Pas du tout! Durant le programme vous travaillerez sur les quantités mais de façon simple, intuitive et pratique. L’alimentation est vue comme des briques à assembler, et les quantités sont guidées par des sensations et des repères dans l’assiette
Non, tous les aliments peuvent être achetés en supermarché classique, mais aussi au marché, en circuit court, en coopérative bio
À la suite de votre commande, un mail vous sera directement envoyé avec votre carnet de bord et la première partie du programme. Ensuite, vous recevrez chaque semaine un guide avec la suite du programme !
Les axes de travail du programme permettent d’atteindre votre poids d’équilibre. Donc si vous avez des kilos superflus, il est probable que vous les perdiez. Comme en témoignent d’ailleurs de nombreuses adhérent(e)s qui ont perdus du poids avec le programme !
Oui ! La méthode adoptée et la notion d’équivalences rend le programme accessible à tous et toutes, peu importe leur style alimentaire.
Le programme se base sur une alimentation équilibrée. Cependant en cas de problème de santé, je vous invite à consulter votre médecin généralise avant de vous lancer !
Le programme se présente sous la forme de plusieurs guides digitaux, accessibles sur ordinateur, tablette et smartphone. Il y a aussi possibilité de les imprimer ! Un carnet de bord vous accompagne également pour vous organiser et accompagner votre évolution.