Programme nutrition "Fondations" en ligne

Un programme en ligne de 8 semaines pour construire une alimentation saine et plaisante, et devenir autonome sur le long terme !

guide gratuit nutrition sport

Devenez maître de votre assiette, de votre corps, et de votre santé !

Chaque mois, c’est une cinquantaine de personnes que je reçois en consultation. 

Et chaque fois, ce sont les mêmes problèmes qui reviennent :

  • avec ce que je lis, je ne sais plus ce qui est bon ou pas
  • s’alimenter est devenu une vraie charge mentale
  • j’ai du mal à m’organiser avec mon travail / ma vie de famille
  • bien manger prend trop de temps
  • je n’arrive pas à maigrir durablement
  • j’ai peur de devoir me priver et être frustré(e)
nutritionniste du sport toulouse blagnac

Les régimes et les plans alimentaires classiques sont une perte de temps et d'argent

La réponse classique à ces obstacles sont les régimes et les plans alimentairesMais ils ne fonctionnent jamais ! (du moins sur le long terme). 

Car il leur manque de deux éléments essentiels :

  • la pédagogie : suivre un plan sans le comprendre n’est pas la solution !
    Le plan s’arrête à un moment. Et une fois le plan terminé, les anciennes habitudes reviennent.
 
  • la non adaptation : le plan est trop contraignant à appliquer.
    Il ne prend pas en compte vos contraintes professionnelles ou familiales. La motivation s’essouffle au fil du temps.
 

80% des sujets reprennent le poids perdu moins d’un an après l’arrêt d’un régime (rapport ANSES).

"Suivre un plan alimentaire n'est jamais la solution à long terme"

Je m’appelle Matthieu Dupont et dans une précédente vie, j’étais ingénieur aéronautique.

Porté par ma passion et le contact humain, je me suis reconverti en tant que nutritionniste et je suis diplômé depuis bientôt 5 ans.

La rigueur et la précision de mes cursus scientifiques m’ont permis de développer une nouvelle approche de la nutrition.

Car aujourd’hui, les médias sociaux et le marketing alimentaire nous perdent dans un tas d’informations parfois contradictoires.

Mais la nutrition est une science, et nous pouvons donc en démêler le vrai du faux !

Porté par la vision que mieux s’alimenter ne se résume pas à suivre un plan sans le comprendre, j’ai à cœur de vous apprendre à faire les bons choix.

Afin que vous puissiez devenir maître de votre corps et de votre santé !

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Un programme de nutrition pour enfin apprendre à faire les bons choix !

Une nouvelle approche nutritionnelle basée sur la pédagogie grâce à laquelle :

  • Vous apprendrez quoi manger et quand. Même quand vous n’avez pas le temps !
 
  • Vous arrêterez d’être influencé(e) par les idées reçues qui traînent un peu partout 
 
  • Vous prendrez du plaisir dans votre assiette
 
  • Vous vous détacherez de la charge mentale liée à l’alimentation : lors des courses et en cuisine
 
  • Vous atteindrez votre poids de forme. Sans reprendre les kilos derrière.
 
Et une chose à laquelle je n’avais pas pensé mais qui m’est souvent rapportée : vous ferez des économies sur vos courses !

Un format progressif et personnalisable

Chaque semaine, vous allez apprendre à construire vos différents repas. Vous recevrez par mail plusieurs guides avec à des explications détaillés, des exemples, et des exercices.

Nous commencerons dès votre achat avec le petit-déjeuner !

Le programme peut être suivi sur ordinateur ou smartphone. Il y a aussi possibilité d’imprimer les différents guides. 

Et d’afficher certaines fiches sur son frigo par exemple (c’est ce qu’on me dit souvent 🙂 )

Un carnet de bord vous accompagnera pour vous organiser et suivre votre évolution pendant le programme.

Le but est que vous soyez entièrement autonome à la fin de ces 8 semaines !

Bonus : vous trouverez aussi des guides avec des recettes, des menus express, et un exemple de semaine type 

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Le prix

140€

ou 2 paiements mensueks de 70€

Et une autonomie nutritionnelle à la clé !

Pas besoin de suivre de nouveaux régimes, d’acheter d’autres programmes ou de consulter. 

Vous deviendrez en quelque sort votre propre nutritionniste !

F.A.Q : vos questions les + fréquentes

Au contraire, je prends le temps de vous expliquer chacune bases de manière pédagogique et ludique, ce qui rend ce programme accessible de toutes et tous !

Pas du tout! Durant le programme vous travaillerez sur les quantités mais de façon simple, intuitive et pratique. L’alimentation est vue comme des briques à assembler, et les quantités sont guidées par des sensations et des repères dans l’assiette

Non, tous les aliments peuvent être achetés en supermarché classique, mais aussi au marché, en circuit court, en coopérative bio

À la suite de votre commande, un mail vous sera directement envoyé avec votre carnet de bord et la première partie du programme. Ensuite, vous recevrez chaque semaine un guide avec la suite du programme ! 

Les axes de travail du programme permettent d’atteindre votre poids d’équilibre. Donc si vous avez des kilos superflus, il est probable que vous les perdiez. Comme en témoignent d’ailleurs de nombreuses adhérent(e)s qui ont perdus du poids avec le programme !

Oui ! La méthode adoptée et la notion d’équivalences rend le programme accessible à tous et toutes, peu importe leur style alimentaire. 

Le programme se base sur une alimentation équilibrée. Cependant en cas de problème de santé, je vous invite à consulter votre médecin généralise avant de vous lancer !

Le programme se présente sous la forme de plusieurs guides digitaux, accessibles sur ordinateur, tablette et smartphone. Il y a aussi possibilité de les imprimer ! Un carnet de bord vous accompagne également pour vous organiser et accompagner votre évolution.

Plan détaillé du programme

Vu que j’aime quand les choses sont claires et précises, voici donc un plan détaillé du programme. 

Vous y trouverez les réponses à toutes vos questions sur l’alimentation !